Ein Ganzkörpertraining der anderen Art

Es ist ein gelenkschonendes Training was Spaß macht - und auch als Skitraining empfohlen wird.

Wirkung:

• der Körper erfährt eine wirkungsvolle Abwechslung von Muskelan- und -entspannung
• Anregung jeder einzelnen Körperzelle und aller 656 Muskeln!
• Gleichgewichtstraining
• Faszientraining
• Stärkung von Knochen, Knorpeln und Bandscheiben
• Herz - Kreislauftraining
• Verbesserung der Beweglichkeit

Personenkreis:

Für wen eignet sich das Training auf dem bellicon® Minitrampolin?

• für die ganze Familie von Jung bis Alt
• für Frau und Mann
• von Anfängern / Anfängerinnen bis hin zu
• professionellen Sportlern / Sportlerinnen

Methodik:

1. Vorbereitende Übungen für die Füsse - Propriozeption (Körperwahrnehmung)
2. Kreislaufanregende Übungen nach Musik in verschiedenen Intensitäten (warm-up)
3. Beinachsentraining (Stabilisation der Kniegelenke)
4. Koordination und Balanceschulung
5. Dehnung der besonders beanspruchten Muskulatur, Entspannung (cool-down)

Kursdauer:

• je Termin 60min